פרק 1
| שם התרגיל | מטרה | מה עושים? | למי מתאים? |
| "נעים\לא נעים" | חיבור המים לגוף חידוד התחושה וההבחנה הפיזיולוגית והרגשית | ממלאים את מיכל המים ,מכניסים את הידיים (עד שורש כף היד )ומוסיפים בהדרגה מים חמים עד שמרגיש נעים . מתעכבים על ההרגשה הזו ,מה מזכיר לי הנעים? -אפשר גם לעבוד עם קירור של המים והוספת קרח למי שיותר נעים קר. | לכל הגילאים פעילות יחידנית או עם מס משתתפים יחד. (בקבוצה אפשר לראות את השונות של כל אחד מתי נעים ?) מילולי\לא מילולי |